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ホスファチジルセリンとは

ホスファチジルセリンは、動植物の細胞の「膜」に含まれるリン脂質の一種で、脳の神経細胞の膜ではリン脂質の10パーセント前後をホスファチジルセリンが占めています。私たちは体内でホスファチジルセリンを作り出すことができないので食品から摂取して全身の細胞膜に供給しています。食品由来のホスファチジルセリンはセリンに脂肪酸がついた大きな構造をしているため、そのままの形では血液脳関門は通過できません。ホスファチジルセリンは体内で吸収されたあとセリンや脂肪酸が分解された形で血液脳関門を通過し、脳の中で再構築されます。そして脳の中のホスファチジルセリンは絶えず新陳代謝で入れ替わっているので補給しないとどんどん減り、脳の老化や痴呆、ストレスによる精神不安を招く大きな引き金になると考えられます。

  1. ホスファチジルセリンの原料は

    2001年に日本国内で大豆からホスファチジルセリンを大量生産できる技術が確立し、現在、日本の市場に出回っているホスファチジルセリンの栄養補助食品は大豆から抽出されたホスファチジルセリンを原料に作られています。
  2. 脳の膜とホスファチジルセリン

    ホスファチジルセリンは脳の神経細胞の膜に多く存在していますが、知能を高く保ちストレスに克つためには神経細胞ができるだけ元気に手足を広げていることが望まれます。近年の研究で神経細胞の活性に大きな影響力を持つのが「細胞膜」で、その膜のなかで機能を高める原動力として働いているのがホスファチジルセリンであることがわかってきました。ホスファチジルセリンは脳の膜のリン脂質の壁を構成する一員として存在し、膜を柔らかく保って膜蛋白質を細胞膜のなかにしっかりと引きとどめ、働きやすい柔軟な足場を提供している。
  3. ホスファチジルセリンの脳に対する作用

    1. 神経細胞の新陳代謝を活性化ホスファチジルセリンが脳に豊富にあれば細胞内外の物質の流れが円滑に保たれ老廃物が排出されて新陳代謝が活発になります。
    2. NGF産生の利用効率神経細胞は自ら神経成長因子 (NGF=Never Growth Factor) を作って放出しそれを利用していますが、ANGFの減少はアルツハイマーの一因といわれています。
    3. 脳のトラブルの予防と改善に最適ホスファチジルセリンは加齢やストレスによる神経細胞のダメージを防ぐので、すでに神経細胞が傷害され記憶力や集中力が衰えていたり、精神不安などの症状が出ている人や、脳の神経細胞が大量に死滅している痴呆症の人が摂取すると症状の改善や克服に有利となります。
  4. ホスファチジルセリンの有効な具体的症状

    1. 加齢による脳の衰えを予防A改善する
    2. 各種ストレスを和らげる
    3. ADHD (注意欠陥多動性障害) を改善する。
    4. てんかんの発作を減らす
    5. 筋肉増加に役立ちスポーツサプリメントとして利用できる
    6. 体内時計の調整に効果的に働く
    7. 記憶力を高める
    8. うつを改善する
    9. キレやすい子供の症状を改善する
    10. 痴呆を併発したパーキンソン病を改善する
  5. ホスファチジルセリンの効果的摂取法

    ホスファチジルセリンの一日摂取目安量は100〜200mgでA100mgで大豆3.5mg分のホスファチジルセリンが摂取できます。ホスファチジルセリンはきわめて安全性の高い食品で問題となるような副作用はほとんど報告されていません。他の健康食品と組み合わせてとっても問題なく、むしろヤマブシタケやイチョウ葉エキスとの組み合わせで、より大きな効果が得られる場合があります。ホスファチジルセリンの摂取とあわせて正しい食習慣と適度な運動を心がけるとより大きな効果が期待できます。
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