体脂肪計

体脂肪率とは体重のうち、体脂肪量 (脂肪の重さ)の占める割合です。それに対し、体重から体脂肪量を除いたものを除脂肪量といいます。人の身体を構成している成分のうち最も多いのは水分で、これが体重の約50%〜60%をしめています。次に多いのが脂肪です。そして残りは筋肉に含まれるたんぱく質や糖質と、骨に含まれているミネラルです。肥満とは体重に対する体脂肪量の割合が増加しすぎた状態を指しています。ご自分の体脂肪率を知り、体脂肪の増加しすぎのチェックや、正しい減量の目安として体脂肪計を利用するといいと考えます。

体格指数 (BMI = Body Mass Index)の求め方 BMI = 体重 (kg) ÷ 身長 (m) ÷ 身長 (m) 標準BMI = 22 25以上 = 肥満 25未満 18.5以上 = 普通 18.5未満 = やせ

	やせ	標準	軽肥満	肥満
男性	10%未満	10%以上〜20%未満	20%以上〜25%未満	25%以上
女性	20%未満	20%以上〜30%未満	30%以上〜35%未満	35%以上